天母合眾國

「老師，我們家寶貝今天好不好？棒不棒？」在雲門舞集舞蹈教室裡，一下課，常有家長這麼問。「他很棒！他今天很努力在找到他的身體。」老師夏光如總是清亮地回答。她知道只要孩子用心去探索自己的身體，就是受用無窮的「棒」。

當靜坐時，一個個娃兒輕閉上眼，感覺自己像一棵小樹，「輕輕吸氣進來，再輕輕吐氣，吸進來涼涼的氣，呼出來熱熱的氣⋯⋯」；模擬動物時，想像自己變隻老虎，前方有隻兔子，該如何步步前進，順利捕捉到牠。「你這隻老虎腳步聲太大了啦，食物會跑掉的。」孩子並觀察其他「老虎」的動作，「收縮」身體某些部位和力道，眼神更集中，變得目光炯炯。「哇，真是隻漂亮的老虎！」老師忍不住讚嘆。

觀察與感受

觀察、感受、集中，在雲門「生活律動」教室裡，孩子遊戲領會著。「想像的專注，目標的專注，身體的專注，都在發生。」夏光如說。「『專注』聽起來很嚴肅，其實可以用很輕鬆有趣的方式讓孩子學到。」
例如在「手舞腳舞」這堂課，孩子與孩子彼此食指輕觸，一方移動輕舞，另一方跟著移動，忽高忽低，上上下下。不專心，可就能「漏失」。隨著音樂節奏，，發展出「曼妙」姿態或舞步。人際之間，不也如此嗎？
沒有談專注，卻讓孩子清清楚楚學到專注。「一堂50分鐘課裡，孩子們要聽、要看，要用身體去做回應，做出各種發展，孩子若不專注，是做不到的。」「生活律動」課程教案研發召集人、北藝大教授張中煖說，「所以，真的是要給孩子們拍拍手。」

尤其，越小的孩子，能維持注意力的時間越短，10分鐘差不多就是他們的「極限」，大人們要容許孩子們有「鬆散」的空間。重要的是，孩子們有專注的體驗，他自然會運用到其他事情上，「甚至能找到身心的平衡與協調。」張中煖表示。
 
意志力與定力

同樣的，雲門「少年武術」也是異曲同工。注意力，不是放在酸與痛上，而是放在呼吸和身體的協調上，才能站得住、站得穩。專注，也是一種意志力和定力的展現。

「無論如何，也要撐住。」從小學五年級就練「少年武術」的王以行說，「站樁雖然很累、很痛，卻這是很重要的基本功。」也練跆拳道的他，還能清楚比較：「跆拳主要在動，在快速攻擊；『少年武術』則重心下沉，要能動也能靜，沉靜的時候，拳頭也同時在動。」。
人，當專注時，都是非常美的。「當孩子專注時，你會感覺到一種力道，那力道會放出一種光芒，吸引住你。

「從小這樣的育化，一生都保有的這樣的能力與智慧。」張中煖點出了箇中深意。