老人怕的是沒有人陪伴,怕生病,怕行動不便。圖為日本的老人在家人攙扶下賞櫻

 

天母的老人需要什麼?

65歲以上,經過二戰的洗禮、結束日本殖民、國民政府遷台、戒嚴與白色恐怖,以至全面民主化,以及經濟方面由農業進入工業,到個人電腦時代,現在這些老人需要什麼?

彭婉如基金會執行長王慧珠在4月8日舉辦「老人生活在天母」座談,集合了婦慈協會長青班的銀髮族,這些平均年齡70多歲的資深公民,有幾位想學電腦,這樣可以和家裡的孫子用MSN溝通,或學Skype和外國的子女講講話,或是在線上打打麻將,但在實際上,還是有許多障礙,真正能起而行的不多。在行的方面,老人認為公車還算方便,老人可以免費搭乘,但是如果社區有循環小巴,能夠深入巷道,才能真正解決住得比較偏遠的老人、社區居民。

電腦當然不是老人們真正想要的。王慧珠指出,根據他們的了解,天母老人大部份衣食無缺,老人怕的是沒有人陪伴,怕沒有人照顧,怕生病,怕行動不方便。在天母有些安養院,可以照顧老人,但只收健康老人,一旦老人生病了,就要被請出去,而且24小時安養院費用也較高,如何「托老」也成了一個經濟上、健康上的問題。

有人建議,現在少子化,小學的教室空出來,是否可以成為老人的活動場所,老人看到小孩,心情會更好。但這牽涉到政府跨部門的問題,早有人提出,卻未見落實的案例。

台灣走向高齡化,天母的環境優美,生活機能便利,鄰近大型優質醫療院所,再加上居高不下的房價,年輕人住不進來,許多中壯年人又往中國或海外求發展,這樣的生活環境與經濟條件下,社區加速老齡化,社區的食衣住行育樂與商圈的發展,都會受到人口年齡層改變的逐漸影響,應及早準備。王慧珠說,20年前她做婦慈協會長青班的計畫時,才40出頭,沒想到現在自己也邁入「長青」之齡,基金會未來將更進一步深入討論天母的老人問題,看起來20年前的準備是對的。

天母又見搶案  大家小心!

4月15日中午將近12點,郭小姐從忠誠路二段118巷的住家出門,準備前往她位在天母東路50巷的精品店開店時,突然有一輛機車從她的左後方搶走了她手上的包包。郭小姐表示,包包內的物品總金額高達10萬塊,是她要給女兒矯正牙齒用的錢。搶匪搶走了包包後就往天福里里長辦公室的方向逃逸,里長江啟南聽到她的喊叫聲也出來關心,安撫她的情緒,並請天母派出所的員警帶她到派出所報案。

隔天,郭小姐再度打電話到天母派出所追問案情發展。員警僅表示,士林分局偵查隊向天母派出所調閱路上的監視錄影帶,除了影像模糊外,歹徒頭戴全罩式安全帽,根本看不出其樣貌及年齡,而且把車牌貼起來,應是預謀犯案。天母派出所所長林文周則表示,目前他們根據監視錄影帶,只能推測歹徒犯案的機車很可能為YAMAHA機車。郭小姐無奈的說,她不懂為什麼路上的監視器沒有定期檢查維修,等到發生事情了才悔不當初。

天母人的物質生活條件較好,造成許多搶匪覬覦,過年前的幾次搶案幾乎都是在這一帶發生,派出所還因此加強巡邏,過年後因為抓到一名連續機車搶匪,警力人數就恢復和從前一般;可能是這樣,才讓其他搶匪有機可趁。

郭小姐說,錢財損失就算了,最可怕的是事情發生後,她每天晚上睡不好,被搶的驚恐成了她揮之不去的夢魘。「我很倒楣,但是我希望我是天母最後一個倒楣的人,最好不要再讓這種事發生了。」


KYC – Know Your Customer | Know Your Customer

你認識你的銀行行員嗎?銀行行員認識你嗎?在詐騙泛濫的今天,詐騙手法不斷翻新,被騙已不是「愚夫愚婦」的專利,連教授、律師、法官、老師等知識份子都被騙,而銀行行員和顧客相互認識,也成了防止詐騙的最佳防線。

4月中旬,天母數家銀行分行(玉山、永豐、富邦、聯邦)的經理邀請警政署刑事警察局「165反詐騙專線」傅振原警務正與165專線執勤員張文仁,向銀行分行主管解說目前各種詐騙的「流行趨勢」。據估計,一年有百億元的詐騙金額,造成許多人重則家破人亡,輕則抑鬰終日,也有人被騙後為了顏面也不敢講。傅振原指出,金融機構是詐騙集團利用的管道,從數千元的網拍詐騙,到數千萬元的情境詐騙,都利用銀行轉帳,銀行雖然沒有法律的責任,但在道義上,為顧客防止詐騙仍是重要的課題。

玉山銀行北天母分行經理徐輝添表示,過去他在其他分行任職時,有一位老師忽然把幾筆定存解約,而且神色異常,他就請襄理向她詢問,但老師不願說明原因,經過一陣解釋後,她透露有人自稱金管會打電話給她,說她的個人資料外洩,銀行的錢不安全,要她立即提領出來,存到指定郵局帳戶,而且特別交待不可跟銀行講,行員當場就告知她可能被騙了,並幫她聯絡中止前面兩家銀行的轉帳,但已經來不及,先前轉到郵局的錢,立刻被提領一空,但幸好因為行員認識這位老師,才沒有造成更大的損失。

165專線執勤員張文仁指出,銀行若發現顧客有異常提領、轉帳的情況,就應該要警覺,提醒顧客,這要靠平時多認識顧客(Know Your Customer),雖然基於隱私、禮貌,行員可能不便詢問用途,但應該善意提醒。在天母這樣的社區,人際關係比較緊密,顧客和行員之間應該互相認識,建立互信基礎,存戶也應該認識行員(Know Your Counter),讓熟悉的人際關係化解被詐騙的機會。

與會的分行經理皆表示,未來將加強KYC,這是最好的防止詐騙的方式。

 


居民莫不希望衛生下水道工程施工,能及早完工,使對生活的影響降到最低

衛生下水道接管,再接再厲

農曆年後,天母許多巷弄內逐步展開衛生下水道工程,果然遭遇到許多意想中的問題,其中居民最關心的,還是施工時間問題,如何讓施工對居民的生活影響最小,創造最大的效益,有賴大家的智慧與耐心協調。

陸續有居民向本刊反映,衛生下水道工程進度緩慢,本來說7天,但有的做了20多天都沒完工,而且工人做一做就不見了,一下子又說要等台電拆管線,總之聽來配合單位沒有協調好。有居民受不了了,只好跑到朋友家借浴室洗澡。而且總統選舉期間也停工,清明節也停工,工期看似遙遙無期。

台北市衛生下水道工程處主任羅昭宏表示,總統選舉期間依規定暫停施工,其他時間施工單位都盡量配合。據本刊實際了解,工程一般可在一周內完成,但只要防火巷一側的住戶不願配合,無法達到1.5米的施工寬度,施工單位就無法使用機具開挖,而用人工開挖,就會非常緩慢。

也有些住戶或店家在這段期間進行裝修,若事先和衛工處聯絡,可以減少未來二次施工的「痛苦」。例如原來準備5月1日開幕的Lili Café & Gallery,為配合衛生下水道施工,決定延後半個月開幕。負責人李紹榮表示,他和中山北路六段756、758號一樓的店家(佳馨食品、溫慶珠天母衣藏)商量,協調工程單位在4月21日施工,預計一星期完工,這樣他就可以放心進行一樓後院、花牆綠化工程,否則蓋好後又要拆掉,重新裝修,損失反而更大,他寧可向後推遲半個月再開幕。

中山北路七段190巷山坡上的某住戶,因上方住戶的排水溝產生滲漏水,導致蚊蟲孳生,長期以來無法改善,也可以透過這次的衛生下水道施工一併整修,將可解決困擾已久的問題。而老舊大樓的管理委員會也應事先調查清楚管線路徑,提供給施工單位,才能一勞永逸;如果已發現有排水問題,應先行檢修,弄清楚施工順序與範圍,預留管道,讓施工的影響降到最低。

衛工處表示,現在碰到最大的問題,還是居民的配合度問題,如果居民事先能夠溝通好,找專業技術人員現勘,作好準備,讓施工單位易於施工,利人利己。

 



蘭雅國中之「藝遊未境」

蘭雅國中創校31年,近期將展開校園整修,學校選了一個特別的告別方式,讓孩子們從公共藝術創作過程中,好好看一看校園。

去年9月起,蘭雅國中的藝術人文教師團隊開始籌備為校園「整裝」。由藝術與人文老師帶領學生集體思考創作,共同打造創意環境公共藝術。以環保為主題的創作,包含突發奇想的裝置藝術、色彩鮮豔的壁畫及校園彩繪、環保樂器教學等多元的課程。學校更在七、八年級生的創作裡,甄選出代表蘭雅國中的公仔,再腦力激盪出公仔的故事,並請學生家長、知名藝術師Akibo協助製作公仔動畫。

4月9日,「環境公共藝術週」開幕,在蘭雅國中的活動中心,學生們發表這學期來練習的環保樂器、直笛及弦樂,並舉行公仔的動畫首映。4月12日,蘭雅國中31週年慶,當天有趣味競賽、熱舞表演、公仔秀,更令學生興奮的是闖關遊戲。將校園分成六區,有30件公共藝術創作,作者將會站在自己作品旁為闖關的同學解釋創作理念,學生再選出4件最愛的作品,蓋章闖關。

蘭雅國中校長尤玉莞表示,蘭雅國中向教育部爭取到四千多萬的補助經費,打算進行「校園優質化工程」,其中的3,000萬,將會用在校園內建築物拉皮,以及老舊建物重建上;另外的1,200萬,預計將用來整修音樂教室,工程將會在暑假進行。4月的校慶及公共藝術週,就是為了讓學生留下老校園最後的記憶。如果發包和施工順利,今年年底,大家將會看到一個全新的蘭雅校園,敬請期待。

 


陳力平醫師傳授健康減重的竅門,聽眾受益良多



健康減重 醫師傳授秘訣

4月中旬,品悅健康減重診所所長陳力平醫師一連舉辦兩場免費的健康減重講座,主題是如何健康減重,因為切合現代人的需要,講座後還有民眾繼續諮詢,本刊特別摘錄演講大要,和讀者一起分享。

肥胖的原理很多人都知道,就是我們攝取的熱量超過身體消耗的熱量;除了飲食的問題外,還可以透過基因檢測來鑑定肥胖是否為遺傳。另外,有服用血壓藥、精神疾病用藥,或患有甲狀腺疾病、運動不足及情緒不穩的人,都是肥胖的潛在對象。

在減重的過程中,「飲食」是非常重要的一環。陳力平提供自我檢測飲食失調的量表,不妨問自己5個問題:當覺得自己吃得過飽時,心裡會覺得很難過;常擔心自己因為失控而飲食過量;曾經在3個月內減掉7公斤以上;當別人說你瘦時,自己還是覺得很胖;常會覺得食物主導自己的生活等。5個問題中,只要有2個問題的答案是肯定的,就代表你的飲食失調,陳力平建議找醫師諮詢。

他並且建議減重的人做「飲食日記」,記錄三餐所吸收的卡路里,水分及運動量是否充足。一般而言,每天最好可以攝取蛋奶魚肉類2個掌心、五穀雜糧類1到2碗、蔬菜水果5個拳頭,進食時要細嚼慢嚥。最重要的是多喝水,一天至少要喝2,000至3,000cc的水,並且注意三餐的量:「早餐吃得好,像黃帝;午餐吃得飽,像戰士;晚餐吃得少,像挑食的小孩。」另外,健康的用餐順序應是:蔬果→湯→主食→澱粉→甜點。

運動也是瘦身不可缺少的一環。陳力平特別提出「運動531」口號,每週運動5次;每次30分鐘;達到心跳每分鐘110下。同時因為現代人成天忙碌,要空出運動的時間實在是難上加難,因此應當將運動生活化,例如洗碗時用腰力洗、在辦公室時以坐姿做腹部深呼吸等。他說,多元的運動加上飲食日記管理,才是真正能持續瘦身的方法,只要切實執行,沒有瘦不下來的人。

陳力平醫師提供的簡易計算食物卡路里法:
一顆蛋  約100大卡
魚、肉(瘦)一巴掌約200大卡
豆類製品一盒約150大卡
蔬菜水果一拳頭約50大卡
高熱量水果(如鳳梨、釋迦、榴槤、香蕉)一拳頭約100大卡
澱粉類食品(飯、麵、馬鈴薯、地瓜等)一碗約300大卡
一杯500cc的珍珠奶茶,熱量就高達500大卡。

 

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